Форма входа
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?

7 найкращих способів боротьби з зубного скреготом

7-09-2016, 10:33
7 найкращих способів боротьби з зубного скреготом

Бруксизм або зубовний скрегіт - це проблема, з якою стикаються мільйони людей в різних країнах світу. Існує кілька способів впоратися зі скреготом зубів під час нічного відпочинку, і ось 7 найефективніших, на думку вчених з США.

1. Носіння капи. Це спеціальний пластиковий гаджет, який надягає на зуби і перешкоджає їх стирання один про одного. Традиційно капу носять боксери, щоб захистити зуби під час поєдинку, але цей предмет також вельми ефективний в лікуванні бруксизма .

2. Відмова від кофеїну та алкоголю. Дієта людини істотно впливає на його гормони і рівень стресу. Будь-які стимулятори центральної нервової системи погіршують перебіг бруксизма. Ось чому дуже важливо відмовитися від подібних стимуляторів, і особливо перед відходом до сну. Зберігайте достатній рівень зволоження і уникайте їжа з великою кількістю цукру в вечірній час.

3. Зниження рівня стресу. Медитація може заспокоїти нервову систему і знизити рівень стресу, який, в свою чергу, є одним з факторів ризику при скрегіт зубів . Спробуйте практикувати медитацію, і ви зможете досягти успіхів в лікуванні бруксизма .

4. Апноє уві сні. Апноє уві сні тісно пов'язане з бруксизмом, дослідження показують, що у пацієнтів, часто стикаються з блокадою повітряних проходів, виявляється зубовний скрегіт . Саме тому носіння спеціальної маски уві сні, призначеної для боротьби з апное, дає ефект і в боротьбі з бруксизмом.

5. Аеробні вправи. Подібного роду фізичні навантаження не просто гарні для всього здоров'я в цілому, але і для боротьби з зубного скреготом зокрема. Аеробні навантаження дозволяють регулювати нервову систему і знижувати стрес. Стрибки на батуті є однією з кращих подібних навантажень, оскільки вони вимагають безлічі рухів, не викликаючи додаткове навантаження на суглоби. Правда, під час цих стрибків необхідно дотримуватися обережності, щоб не отримати травму.

6. бесстрессового спальня. Всі предмети і елементи інтер'єру спальні повинні заспокоювати людини і налаштовувати його на сонливість. Спальня повинна забезпечуватися постійним припливом свіжого повітря, тут можна використовувати ваші улюблені ефірні масла і навіть спеціальне заспокійливий освітлення. Деяким людям допомагають спеціально записані звуки природи, які звучать з колонок.

7. Щелепа. Жертви розлади скронево-щелепного суглоба часто стикаються з зубного скреготом ночами, і в свою чергу, бруксизм може стати причиною цього розладу, що породжує замкнуте коло. Ось чому так важливо добре піклуватися про свою щелепи і оточуючих її м'язах, намагатися не жувати дуже тверді предмети і не забувати про спеціальні вправи

Інші новини по темі:

Переклад/Translate

стоматолог Тернопіль пломба
Цікаве
  • Стоматологічна клініка DENTA Vi м.Тернопіль
  • Основні напрямки послуг
  • Контакти
  • T-Scan - нове слово в оклюзійної діагностиці - стоматолог Тернопіль
  • Апарат майбутнього у стоматологічній клініці «DEИТА-Vі» + ВІДЕО
  • Оновлення клініки - Цифровий ортопантомограф Veraviewepocs: точна рентгенодіагностика за 8 секунд + ВІДЕО
  • Імпланти у Тернополі
  • Імплантація зубів в Тернополі: ціна і якість
  • Лікування брекетами у Тернополі
  • Будова зубів
  • Ендодонтія - стоматолог Тернопіль
  • Функції слини
  • Ортодонтія - стоматолог Тернопіль
  • Дитяча стоматологія - стоматолог Тернопіль
  • Незнімне протезування Тернопіль
  • Художня реставрація - стоматолог Тернопіль
  • Зубні прикраси - стоматолог Тернопіль
  • Імплантація зубів у Тернополі
  • Протезування зубними коронками у Тернополі
  • Імплантація зубів у Тернополі
  • Лікування зубів у Тернополі
  • Лікувати пульпіту у Тернополі
  • Батьки можуть передати дитині страх перед відвідуванням стоматолога
  • Догляд за коронками на основі діоксиду цирконію
  • Корейські учені з'ясували, що чоловіки і жінки по-різному пережовують їжу
  • MSQRD - віртуальні маски для привітань та розіграшів
  • Кожен третій чоловік ходить до зубного раз на 5 років
  • Невидимі брекети
  • Препарування і пломбування порожнин II класу
  • Чому рудоволосі більше інших бояться стоматологів?
  • Брекети: чи варто "прикрашати" зуби
  • Професійна чистка зубів :коли це зробити?
  • Проблеми з зубами під час вагітності
  • Професійне відбілювання зубів
  • Видалення зубів у Тернополі
  • Персонал
  • Причина виникнення неприємного запаху з рота
  • Протезування зубів у Тернополі
  • Як розвивається карієс?
  • Причиною дисфункції СНЩС у підлітків можуть стати шкідливі звички
  • Консультація

    ON-Line консультація

    Skype

    Подзвонити мені™! Написати мені!

    ...

    Опитування

    Голосувати Результати




    Друзі
    Інтересне
    Нас шукають
    ...
    Рекомендуємо